본인의 거주지역 관할보건소에가면
무료 인바디 측정을 할 수 있다.
나는 관악구에 거주해서 관악구보건소에서 무료 인바디를 측정하러 갔다.
하는김에 체력측정까지 같이했는데 체력측정은 2,000원 추가 비용이 발생한다.
헬스장을 다니지 않는 나는 지금 내 몸 상태가 궁금해
관악구 보건소에 전화 후 무료인바디 검사 + 체력측정을 하러갔다.
무료 인바디 검사나 체력측정은
관할 보건소에 전화 후 예약을 하고 방문해야한다.
진료시간 - 09:00 ~ 18:00
휴게시간 - 12:00 ~ 13:00
휴무일 - 토요일, 일요일
대표전화 : 02-879-7010
인바디 부서 : 02-879-7040
나는 미리 전화후 제일 빠른 시간으로 예약을 했다.
예약은 다음날 오후 2시가 제일 빠르다고해서
다음날 오후 2시로 예약!
관악구 보건소 건물에 들어가면 바로 오른편에서 접수를 할 수 있다.
무료인바디검사만 예약한 경우 바로 2층으로 올라가면 되지만
체력측정까지 신청한 경우에는 2,000원을 결제해야해서
접수대에서 접수 후 결제를 하고 2층으로 올라가야한다.
접수대에 검사신청서가 있는데 작성후 신분증과 함께 제출하면 된다.
결제 후 접수증을 주는데 이걸 가지고 2층 건강관리센터로 가면된다.
바로 옆에 엘리베이터가 있어 편하게 올라갔다.
올라가면 6번 방으로 들어가면 된다.
체력측정하는 사진은 없지만 들어가면 친절하게 안내해주신다.
우선 인바디 검사를 먼저 한 후
착용하고 있는 악세서리를 모두 빼야한다.
10분정도 편하게 앉았다가 혈압 측정도 한다.
혈압 측정후 간단하게 스트레칭을 하라고 하시는데
평소에 하던 스트레칭법이 있으면 평소 스트레칭을 하고
없으면 동영상을 보여주시는데 보여주시는 동영상을 따라하면 된다.
스트레칭 후에는
악력, 윗몸일으키기, 유연성, 순발력, 눈감고 중심잡기, 스탭밟기 3분 등
다양한 테스트를 진행한다.
테스트 후 결과지와 함께 보완해야할 근육, 운동법등 자세하게 알려주신다.
나는 전체적으로 나쁘지 않은데 체지방이 많은편이라
탄수화물을 줄이고 유산소운동과 근력운동을 병해하는걸 권하셨다.
무료로 인바디측정을 하고 싶을때 관할 보건소에 가는것도 좋은것 같다!